سبک زندگی, کبد چرب

درمان کبد چرب در خانه با ۱۰ روش تضمینی

درمان کبد چرب در خانه

درمان کبد چرب در خانه، یکی از بهترین روش‌های کنترل این بیماری پر دردسر است. این بیماری در اغلب موارد ریشه در سبک نامناسب تغذیه و زندگی افراد دارد. به همین دلیل بیماران می‌توانند با ایجاد تغییراتی کاربردی در زندگی خود، از درمان خانگی کبد چرب اطمینان پیدا کنند. پونیک دارو در ادامه‌ی این مقاله شما را با ۱۰ روش درمان کبد چرب در منزل آشنا می‌کند.

خرید کپسول کورکومین پونیک دارو، خرید کپسول عصاره زردچوبه

کبد چرب، بیماری خاموش

امروزه بیش از ۶۰ درصد مردم دنیا با کبد چرب دست و پنجه نرم می‌کنند! کبد چرب بین مردم با نام مرگ خاموش نیز شناخته شده است. زیرا به ناگهان و بدون داشتن علائم خاصی خودش را به بیمار نشان می‌دهد.

تشخیص این بیماری گاهی آنقدر دیر هنگام بوده که تبدیل به نوع وخیمی شده است. اما در صورت تشخیص به موقع، درمان این بیماری در خانه نیز ممکن خواهد بود. در ادامه این مقاله با پونیک دارو همراه باشید.

کبد چرب چیست و چرا باید نگران آن باشیم؟

بيماري كبد چرب بيماري سلول‌هاي كبد انسان است. این بیماری به علت افزايش ميزان چاقي در سال‌های گذشته در جامعه ما افزايش يافته است و حتی باعث فراگیر شدن کبد چرب کودکان نیز شده است.

اهميت اين بيماري به خاطر تخريب سلول‌هاي كبدي است و در صورت عدم تشخيص زودرس و درمان مناسب مي‌‌تواند منجر به بيماري پيشرفته و غيرقابل برگشت كبدي به نام «سيروز کبدی» شود. سیروز کبدی تنها یکی از عوارض کبد چرب است.

بيماري كبد چرب شامل طيفي از بيماری‌های خفيف كبد (به صورت تجمع چربي در سلول‌هاي كبدي) است. کبد چرب در گروهي از بيماران التهاب سلول كبدي ايجاد می‌کند و با تخريب سلول كبدي به بيماري مزمن و غير قابل برگشت به نام سيروز منتهي شود.

بیماری کبد چرب چیست؟ چرا کبد چرب به وجود می آید؟

در صورتی که فرد مستعی کبد چرب به فشار خون بالا، دیابت، بالا بودن چربی خون و.. نیز مبتلا باشد، خطر تبدیل بیماری به سیروز کبدی نیز افزایش میابد. به همين خاطر است كه تشخيص زود هنگام و درمان مناسب این بیماری علاوه بر جلوگیری از آسيب سلول‌هاي كبدي، كه از عوارض مهم قلبي و عروقي آن (كه مهمترين علت مرگ و مير بيماران مبتلا به كبد چرب است) نيز جلوگيري خواهد كرد.

۱۰ روش قطعی درمان کبد چرب در خانه

تغییر سبک زندگی و لایف استایل روزانه شما، اولین قدم از راه بهبود و درمان بیماری کبد چرب است. شما می‌توانید با رعایت نکته‌های زیر به درمان کبد چرب در خانه بپردازید.

کاهش وزن

کاهش وزن سریع‌ترین و موثرترین روش درمان کبد چرب در خانه است. در صورتی که اضافه وزن زیادی دارید، باید با مشورت پزشک مختصص وزن خود را بصورت اصولی کم کنید. اما در صورتی که اضافه وزن زیادی ندارید، سعی کنید با کم کردن مصرف نان، برنج و شیرینی‌جات، وزن خود را در خانه کم کنید.

کاهش وزن سالم صرفا داشتن یک رژیم یا یک برنامه‌ی غذایی سفت و سخت نیست؛ لاغری و کاهش وزن، سبک زندگی سالمی را می‌طلبد که شما به واسطه‌ی آن از یک الگوی تغذیه‌ای سالم و فعالیت بدنی منظم پیروی کنید.

کاهش وزن برای درمان کبد چرب در منزل

و از همه مهم‌تر، این مسئله است که بدانید همه‌ی راه ها برای همه افراد جواب نمی‌دهد. ممکن است روشی که یک از آشنایان شما برای لاغری در پیش گرفته باشد، شامل کاهش مصرف قند، برنج و نان باشد. اما همین میزان کاهش مصرف شیرینیجات و کربوهیدرات، تغییری روی وزن شما نداشته باشد. پس بهتر است برای کاهش وزن اصولی از یک متخصص تغذیه راهنمایی بگیرید.

ما در مقاله‌ی دیگری که توسط کارشناسان پونیک دارو تهیه شده است به تدوین یک رژیم رایگان لاغری برای شما پرداختیم که شاید مطالعه آن خالی از لطف نباشد.

ورزش، یکی از بهترین راه حل‌های درمان کبد چرب در خانه

ورزش منظم می‌تواند در بهبود علمکرد بدن و البته در کاهش وزن شما موثر باشد. برخی از تمرینات قدرتی، حتی اگر باعث کاهش وزن هم نشوند، می‌توانند همانند تمرینات هوازی، یک روش موثر برای کاهش میزان چربی موجود در کبد باشند.

انجام دادن تعدادی از این ورزش‌ها در خانه نه تنها وقت گیر نیست بلکه نیازی به دستگاه‌های ورزشی هم ندارد! چه چیزی بهتر از این؟! اما چه ورزش‌هایی برای کاهش وزن و درمان کبد چرب در منزل کاربردی هستند؟ در ادامه، به تعدادی از این ورزش‌ها اشاره خواهیم کرد.

پلانک

حرکت پلانک نوعی تمرین بدنسازی است که کل بدن را درگیر می‌کند. انجام حرکت پلانک به این صورت است که شما باید در طول مدت زمانی تعیین شده (معمولا یک دقیقه در هر ست) به حالت افقی روی نوک پا و آرنج دستتان بمانید و حالت بدن‌تان را در این شرایط حفظ کنید. یعنی همان شنای سوئدی روی آرنج! دقیقا مثل تصویر زیر.

پلانک

انجام حرکت پلانک در طولانی مدت باعث اصلاح فرم بدن و افزایش سوخت‌ و ساز خواهد شد. اگر چه انجام یک حرکت ساده در طول روز باعث لاغری شما نخواهد شد؛ اما می‌توانید از حرکت پلانک در کنار سایر ورزش‌های خانگی برای درمان کبد چرب خود استفاده کنید.

لانگ

به چالش انداختن تعادل بدن، بخش مهمی از تمرینات ورزشی منظم به شمار می‌رود. حرکت لانگ، حفظ تعادل شما را به چالش می‌کشد و علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن، قدرت پا و باسن را نیز افزایش خواهد داد.

حرکت لانگ

سیگار نکشید

برخی مطالعات سیگار کشیدن را با ایجاد سرطان کبد مرتبط می‌کنند. همچنین سیگار می‌تواند اثرات سمی برخی داروها (مانند پاراستامول) بر روی کبد را نیز افزایش دهد. نه تنها سرطان ریه، بلکه حتی سرطان کبد نیز با سیگار کشیدن مرتبط است. (این بلای خانمان سوز آنقدر عوارض دارد که کمتر بیماری وجود دارد که سیگار عامل به وجود آمدن و تشدید آن نباشد!)

سیگار کشیدن سبب افزایش تولید سیتوکین (ماده شیمیایی که التهاب و آسیب وارد شده با کبد را افزایش می‌دهد) می‌شود. سیگار کبد را برای سم‌زدایی خون تحت فشار قرار می‌دهد و مواد شیمیایی مضر را در بدن آزاد می‌کند. با توجه به تمام مواردی که ما به عنوان مضرات سیگار به آن اشاره کردیم، شما میتوانید ترک سیگار را به عنوان یکی از موثرترین روش‌های درمان خانگی کبد چرب استفاده کنید.

مصرف زردچوبه را بیشتر کنید

خواص ادویه زردچوبه برای درمان کبد چرب بی نظیر است! زیرا زردچوبه دارای بخش فعالی به نام کورکومین است. کورکومین ترکیب اصلی و مشتق شده ریشه گیاه زردچوبه است. این ماده به دلیل خواص آنتی اکسیدانی بسیار زیادی که دارد، اثرات حفاظتی فراوانی هم برای کبد دارد. پس تا حد امکان مصرف این ادویه را در غذاهای خود بیشتر کنید.

بیشتر بخوانید: ۶ مورد از خواص شگفت انگیز زردچوبه که نمی‌دانستید!

همچنین میتوانید از کپسول کورکومین پونیک دارو که عصاره تقویت شده زردچوبه و داروی فرموله شدۀ مخصوص کبد چرب است هم استفاده کنید. کورکومین برای کبد معجزه می‌کند!

هر روز میوه و سبزیجات تازه مصرف کنید

مصرف میوه و سبزیجات تازه، منجر به سلامت کبد و از بین رفتن چربی‌های جمع شده در اطراف آن میشود. تعدادی از بهترین میوه‌ها برای بهبود عملکرد کبد سیب، مرکبات، موز، انجیر و خیار هستند. سبزیجات مناسب برای کبد چرب هم بادمجان، هویج، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کلم بروکلی هستند.

فواید مصرف روزانه میوه

روغن مصرفی خانه را عوض کنید

روغنی که با آن غذا میپزید تاثیر زیادی در سلامت شما و اعضای خانوادتان دارد. روغن زیتون، روغن آووکادو و روغن کنجد نمونه‌هایی از روغن با غلظت بالای چربی‌های سالم هستند. روغن پخت و پز روزانه خود را با روغن‌های گیاهی و سالم، مثل روغن فرابکر جایگزین کنید. این کار، شما را از درمان قطعی کبد چرب مطمئن خواهد کرد.

مصرف ماهی را بیشتر کنید

ماهی‌های چرب مملو از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این اسیدها باعث کاهش التهاب می‌شوند و با نرمال نگه‌داشتن نسبت امگا ۳ به امگا ۶، سبب کاهش وزن می‌شوند. ماهی قزل‌آلا، کپور و هیلسا را به منظور کاهش وزن و کاهش چربی اضافه در کبد مصرف کنید.

مصرف ماهی برای درمان کبد چرب

روزانه چایی سبز بنوشید

چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی‌ها برای کاهش وزن است. این چای خوش طعم و عطر، منبع غنی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که باعث کاهش التهاب میشوند. همچنین، باعث کاهش سطح آنزیم‌های کبدی در بیماران مبتلا به کبد چرب غیرالکلی می‌شود. به طور کلی استفاده از چایی سبز به عنوان یکی از روش‌های درمان خانگی کبد چرب استفاده میشود.

سیر بخورید تا بتوانید کبد چرب را در خانه درمان کنید!

سیر در حفظ سلامت بدن (به ویژه کبد) کاربردهای فراوانی دارد. و معمولا به عنوان طعم دهنده در آشپزی به کار می‌رود. زیرا حاوی ترکیبات متعدد مانند آلین، ویتامین C و ویتامین B6 است. هر یک از این ترکیب‌ها، نقش خود را در حفظ سلامت کبد ایفا می‌کند.

نوشیدنی‌های انرژی زا را با نوشیدنی ساده جایگزین کنید

قندها می‌توانند با مرور زمان باعث تجمع بیشتر چربی در کبد شوند. بنابراین به عنوان یکی از مقصران اصلی در ایجاد این بیماری شناخته میشوند. سعی کنید مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند (مانند نوشابه‌ها، نوشیدنی‌های انرژی زا و.. ) را با نوشیدنی‌های ساده مثل آب، دوغ و حتی شربت‌های خانگی جایگزین کنید.

مضرات نوشابه برای کبد، ضرر نوشابه برای کبد چرب

ما در مقاله‌ای مجزا، مفصلا به معرفی غذاهای مضر برای کبد چرب پرداخته‌ایم. شما می‌توانید برای مشاهده سایر خوراکی‌های مضر برای کبد چرب به مطالعه این محتوا بپردازید.

قهوه بنوشید

سازمان بهداشت جهانی در گزارش‌های اخیر خود پس از بررسی بیشتر از ۱۰۰۰ مطالعه بر روی انسان‌ها تأیید کرد که بین قهوه و کبد رابطه تنگاتنگی وجود دارد. ابن سازمان اعلام کرده که نوشیدن منظم و روزانه‌ی ​​قهوه می‌تواند از سرطان کبد جلوگیری کند.

با توجه به یافته‌های نه چندان تازه‌ی پزشکان و محققان، قهوه تاثیر شگفت انگیزی در مراقبت از کبد دارد. در واقع، تولید آنزیم‌های کبدی با مصرف یک فنجان قهوه در روز تحریک شده و با التهاب مبارزه می‌شود.

به نظر می‌رسد مصرف منظم قهوه، آسیب‌های وارد شده به کبد را کاهش می‌دهد. به نظر می‌رسد دو تا سه فنجان قهوه در روز، برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های کبدی مناسب است. توجه داشته باشید که منظور از قهوه در این مقاله، قهوه تلخ است؛ نه پودر نسکافه و قهوه شیرین.

تاثیر قهوه روی درمان کبد چرب

همچنین، فراموش نکنید که از آنجایی که کافئین موجود در قهوه باعث افزایش ضربان قلب و تند شدن خلق و خو می‌شود، بهتر است تمام جوانب احتیاط را در زمان مصرف قهوه رعایت کنید و از مصرف بیش از حد این نوشیدنی بپرهیزید.

جمع بندی نهایی

ما سعی کردیم تا در این مقاله از پونیک دارو به معرفی ۱۰ راهکار کاربردی برای درمان کبد چرب در خانه بپردازیم. این ده روش که شامل تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی کبد چرب بودند، تاثیر به سزایی روی بهبود بیماری کبد چرب شما خواهد داشت.

در نهایت، در صورتی که نیاز به دریافت مشاوره، در خصوص درمان خانگی کبد چرب خود یا تهیه کپسول کورکومین پونیک دارو داشتید، می‌توانید در روزهای شنبه تا پنجشنبه از ساعت ۸ الی ۱۸ با شماره تلفن ۰۹۱۳۱۴۷۷۵۳۲ تماس حاصل نمایید.

 

4 دیدگاه در “درمان کبد چرب در خانه با ۱۰ روش تضمینی

  1. حسین گفت:

    سلام ایا امیدی به درمان کبد چرب گرید ۲ هست؟
    دکتر برام قرص کورکومین نوشته گفته حداقل ۶ ماه استفاده بشه

    1. Ponikdetoxadmin گفت:

      سلام وقت شما بخیر
      بله البته. فقط مداوم مصرف کنید و در کنارش رژیم غذایی که دکتر براتون نوشته هم رعایت کنید
      از طریق لینک زیر اقدام به خرید کورکومین بفرمایید:
      https://www.ponikdetox.com/product/curcomin/

  2. لطفی گفت:

    سلام من خانم ۴۵ ساله دو ماهه کبد چرب با گرید نزدیک ۲ داشتم. روش های خانگی هم مثل پرهیز از گوشت قرمز و ورزش انجام دادم. نوشابه هم اصلا نمیخورم. اما وقتی دوباره آزمایش دادم کبدم همون حالت قبل بود. میخوام دارو شیمیایی هم استفاده نکنم. نمیدونم چیکار کنم زودتر تاثیر بذاره.

    1. Ponikdetoxadmin گفت:

      سلام وقت شما بخیر
      کبد چرب باید با تغییر سبک غذایی و ورزش درمان بشه. شما میتونید برای تسریع فرایند درمان کبد چربتون از داروهای طبیعی (و غیر شیمیایی) مثل مکمل کورکومین پونیک دارو استفاده کنید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *