وقتی به زنبور عسل فکر میکنیم، معمولا یاد عسل میافتیم. اما زنبور، این موجود ارزشمند، محصولات جانبی دیگری هم تولید میکند. محصولاتی مانند بره موم، گرده گل، ژل رویال، موم و زهر زنبور عسل. این مقاله، مخصوص بررسی یکی از این محصولات است. بره موم و خواص بره موم! اینکه بره موم برای چی خوبه، چه تفاوتهایی با سایر محصولات زنبور عسل دارد و چرا به معجزه بره موم شهرت پیدا کرده است.
ارزش و خواص سایر محصولات تولید شده توسط زنبور، اگر بیشتر از عسل نباشد کمتر از آن نیست! برای مثال، ژل رویال پرخاصیتترین محصول زنبورعسل محسوب میشود و در درجه دوم، بره موم قرار میگیرد. پونیک دارو قصد دارد در این مقاله به بررسی دقیق و تخصصی مزایای بره موم برای انسان بپردازد. پس تا انتهای این مقاله با ما باشید تا با معجزه سلامتی قرن آشنا شوید.
بره موم چیست؟
بره موم یک ماده چسبنده است که توسط زنبورها از گیاهان و درختان خاص جمع آوری میشود. این ماده پر خاصیت که به چسب زنبور عسل نیز معروف است توسط زنبورها جمع آوری میشود. بره موم مخلوطی از بزاق زنبور عسل، موم زنبور عسل و موادی از گیاهان و درختان است که زنبورها از آن به عنوان یک “درزگیر” برای کندوهای خود استفاده میکنند.
بره موم کشف جدیدی نیست. از زمانی که انسان با زنبور آشنا شد، شروع به کشف محصولات تولید شده توسط آن به نفع خود کرد. در تاریخچههایی ادعا میشود که استفاده از بره موم به حداقل ۳۰۰ سال قبل از میلاد برمیگردد. زمانی که مصریها به خوبی از خواص ضد پوسیدگی این ترکیب آگاه شده بودند.
آنها توانایی مومیایی کردن بره موم را از زنبورها آموختند. زیرا این محصول طبیعی برای مومیایی کردن اجساد و جلوگیری از گسترش عفونتها استفاده میشود. پزشکان یونانی و رومی نیز با استفاده از آن در درمان زخمها، به عنوان یک عامل ضدعفونی کننده و شفابخش و به عنوان یک ضد عفونی کننده دهان، پتانسیل آن را تشخیص دادند.
از آن زمان تا کنون، از بره موم به دلیل خواص درمانی فراوان آن استفاده میشود. حتی امروزه نیز از این ماده به عنوان یک درمان طبیعی برای بیماریهای مختلف استفاده میشود. بره موم دارای خواص ضدباکتریایی، ضد قارچی، ضد ویروسی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی است که آن را به یک درمان موثر برای شرایط مختلف تبدیل می کند.
شما میتوانید بره موم را به صورت خوراکی یا موضعی برای درمان تحریکات و عفونتهای جزئی پوست مصرف کنید. علاوه بر مصارف دارویی، بره موم کاربردهای آرایشی نیز مانند محصولات مراقبت از پوست و مو دارد.
بره موم به انگلیسی
بره موم در زبان انگلیسی (propolis) نام دارد و به معنای ماده رزینی قهوه ای رنگ با قوام مومی است. زنبورها آن را از جوانه درختان جمع آوری کرده و به عنوان سیمان برای تعمیر و نگهداری کندوهای خود استفاده می کنند. گاهی اوقات به آن چسب زنبور نیز می گویند. کلمه بره موم از یونانی باستان گرفته شده است.
در اصل، بره موم به ساختار اطراف ورودی کندو اطلاق میشد. این اصطلاح در نهایت برای توصیف چسب مورد استفاده برای ایجاد آن ساختار تغییر کرد. این کلمه در حدود سالهای ۱۳۵۰-۱۴۰۰ وارد زبان انگلیسی میانه شد و از آن زمان تاکنون مورد استفاده قرار گرفته است.
ترکیبات بره موم
ترکیبات بره موم چیست؟ برهموم شامل ترکیباتی از جمله: اسیدها، قندها و ویتامینها هستند. همچنین بره موم حاوی مقادیری زیادی از فلاونوئیدها (نوعی آنتی اکسیدان قوی) هستند. تاکنون بیش از ۳۰۰ نوع ماده فعال بیولوژی در بره موم شناسایی شده است. تعدادی از این ترکیبات در جدول زیر مشخص شده است.
بهترین خواص بره موم
علم مدرن به تازگی شروع به کشف بسیاری از خواص بره موم کرده است. از خواص بره موم میتوان به ضدالتهاب و ضدمیکروبی بودن آن تا توانایی در تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. بسیاری از مردم بره موم را مستقیماً روی پوست برای ضد عفونی کردن زخمها، تبخال تناسلی و تبخال لب به کار میبرند.
این فراورده طبیعی زنبور عسل همچنین به عنوان دهانشویه برای تسریع بهبودی پس از جراحیهای دهان، و برای درمان سوختگیهای جزئی کاربرد دارد. در ادامه این مطلب به خواص مختلف بره موم و نحوه استفاده از آن در درمانهای پزشکی مدرن اشاره خواهیم کرد.
با این حال، مطالعه مقالات “درمان دیابت با بره موم“، “خواص بره موم برای ام اس” و “درمان تبخال با بره موم” را نیز از دست ندهید.
خواص بره موم برای درمان زخم و سوختگی
قرن هاست که از بره موم برای درمان سوختگی و سایر بیماریهای پوستی استفاده میشود. این محصول دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی است. این ویژگیها بره موم را به گزینهای عالی برای درمان زخمهای ناشی از سوختگی تبدیل میکند.
این فراورده همچنین به کاهش درد، بهبودی و جلوگیری از عفونت زخمها هم کمک میکند. مبتلایان به دیابت (که سرعت بهبودی زخمهای آنها کندتر از سایر افراد است) میتوانند از بره موم برای تسریع بهبود زخم های خود استفاده کنند. به طور کلی، خواص بره موم برای پوست بسیار زیاد است.
برای بهره گرفتن از خواص بره موم برای پوست، سه راهکار وجود دارد:
- تهیه بره موم خام و استفاده مستقیم روی پوست
- تهیه کرمهای پوستی حاوی بره موم
- تهیه کپسول بره موم و مصرف روزانه
خواص بره موم برای درمان زخم معده
بره موم از دیرباز به عنوان یک راهکار و درمان طبیعی برای معده درد استفاده میشده است. این محصول به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی، به کاهش علائم معده درد کمک میکند و با کمک به کاهش التهاب و بهبود فرایند هضم، دردهای معده را تسکین میدهد.
ما در مقالهی خواص بره موم برای معده اطلاعات کاملتری در خصوص خواص این فراورده طبیعی زنبور عسل برای معده و سایر اندامهای دستگاه گوارش تهیه کردیم.
البته فراموش نکنید که درمان مشکلات بدنی (خصوصا ناحیه گوارش)، بدون تغییر در عادات غذایی و صرفا با استفاده از بره موم یا هر محصول دیگری میسر نخواهد بود. لذا بهتر است تا همزمان با مصرف بره موم، با یک پزشک متخصص گوارش، داخلی و یا تغذیه نیز مشورت کنید.
بره موم و کنترل سرطان
این روزها خواص بره موم برای درمان سرطان سر و صدای زیادی به پا کرده است. در حقیقت بره موم در درمان سرطان معجزه میکند! این محصول به دلیل پتانسیل بالایی که برای برای درمان سرطان دارد، در سالهای اخیر به طور گسترده مورد مطالعه قرار گرفته است.
مطالعات انجام شده نشان داده که بره موم میتواند با سرکوب رشد و گسترش سلولهای سرطانی، تحریک سیستم ایمنی و کاهش التهاب در درمان سرطان موثر باشد. این ماده قابلیت رشد سلولهای لوسمی (سرطانی) را کند و حتی در مواردی متوقف میکند.
بره موم همچنین با بالا بردن ضریب ایمنی بدن، از افراد در برابر سلولهای سرطانی محافظت کرده و از تبدیل سلولهای بیمار به تومورهای بدخیم تا حد امکان پیشگیری میکند. این فراورده میتواند به عنوان کمکی برای شیمی درمانی و پرتو درمانی برای کاهش عوارض جانبی و بهبود نتایج بیمار استفاده شود.
خواص بره موم برای دندان
گاهی اوقات، مطالعه خواص محصولات زنبورعسل (مانند خواص ژل رویال و خواص بره موم) باعث تعجب افراد میشود. بسیاری با خود فکر میکنند که مگر این همه خاصیت در یک محصول گنجانده میشود؟ مگر چنین چیزی امکان پذیر است؟
برای اطمینان یافتن از این موضوعات، کافی است که به نشریات معتبر ملی و بین المللی مراجعه کنید. برای مثال، پایگاه علمی جهاد دانشگاهی ایران، مقالات بسیاری را با موضوع خواص بره موم چاپ کرده است.
در یکی از این مقالات، به خواص بره موم برای دندان اشاره شده است. در بخشی از این مقاله، پس از بررسی ترکیبات بره موم، به خاصیت بره موم برای درمان عفونت دندان درد اشاره شده است. نویسنده این مقاله، بخشی از خواص را با توضیح زیر ارائه داده است:
تحقیقات ما نشان میدهد که بره موم از تشکیل فسفات کلسیم (که جزء اصلی پلاک دندانی است) جلوگیری میکند. بره موم و عسل هر دو دارای خاصیت ضد باکتری هستند که ممکن است آنها به عنوان مواد تشکیل دهنده در محصولات مراقبت از دندان کاربرد داشته باشند.
خواص بره موم برای حفظ بهداشت دهان و دندان
بره موم قرنهاست که برای بهبود سلامت دهان و دندان مورد استفاده قرار میگیرد. این ماده طبیعی میتواند به محافظت از دندانها و لثه در برابر باکتریها و سایر عوامل بیماری زا کمک کند.
مطالعات انجام شده اخیر نشان داده است که بره موم میتواند یک راه موثر برای حفظ سلامت دهان و دندان و جلوگیری از پوسیدگی، بیماری لثه و بوی بد دهان باشد. این ماده پرخاصیت به عنوان یک محصول ارگانیک پس از عصاره گیری، به صورت کپسول یا حتی به صورت خام برای دهان و دندان فوق العاده است.
برای کسب اطلاعات بیشتر در این زمینه، بد نیست تا نگاهی به مقاله “بهترین طریقه مصرف بره موم” بیاندازید.
درمان فیبروم رحم با بره موم
فواید بسیاری از این ماده اعجاب انگیز طبیعت (بره موم) برای درمان مشکلات و بیماریهای افراد کشف شده است. از سویی دیگر، دانشمندان همچنان در حال انجام تحقیق و آزمایش برای کشف تمامی خواص بره موم و فواید آن میباشند.
رحم پویاترین عضو بدن بانوان هستش که برای عملکرد صحیح نیاز به تقویت، پاکسازی و ضدعفونی دارد. یکی از بیماریهای شایعی که زنان و رحم آنها را درگیر میکند، فیبروم رحم است. فیبروم رحم یکی از بیماریهای رایج در زنان است. فیبروم رحم، تومورهای غیرسرطانی و خوش خیم رشد یافته در لایههای عضلانی رحم هستند.
فیبرومها در سنین باروری زنان، یعنی در بازهی بین ۲۰ تا ۵۰ سالگی دیده میشوند؛ چرا که در این بازه هورمون استروژن بیشتری تولید میشود. این تودهها ممکن است در دیوارههای داخلی یا خارجی رحم رشد کند.
یکی از بهترین روشهای شناخته شده برای جلوگیری از فیبروم رحم، استفاده از بره موم است. خواص بره موم برای رحم فوق العاده است. همچنین، بره موم قادر است تا این تومورهای خوش خیم را کنترل کرده و تا جای ممکن به برطرف کردن آنها کمک نماید.
البته بره موم خواص بزرگ دیگری نیز برای زنان دارد. برای مثال، بره موم قادر به بهبود سریعتر زخمهای پس از زایمان است. همچنین، درمان سوزش و خارش رحم، از بین بردن دردهای قاعدگی و گرفتگیهای عضلانی و معالجه بیماریهای عفونی اندامهای تحتانی زنان نیز از دیگر خواص بره موم است.
خواص بره موم برای درمان زگیل تناسلی
خواص بره موم برای زگیل تناسلی، یکی از خواص بی شمار بره موم برای بدن انسان است. اما بره موم چگونه روی درمان زگیل تناسلی تاثیر میگذارد؟
در یک آزمایش تخصصی روی تاثیر این محصول روی درمان زگیل تناسلی، محققان اثربخشی بره موم برای درمان زگیل را در مقابل مقادیری از دارونماها به آزمایش گذاشتند. نتایج بهدست آمده بسیار قابل توجه بود.
بره موم توانست زگیلهای ناحیه تناسلی متقاضیان درمان را به ترتیب در ۷۵٪ و ۷۳٪ از بیماران، به طور کامل متوقف کند. محققان، بر اساس همین تحقیق، نتیجهگیری کردند که بره موم برای بهبود زگیل، یک روش ایمن درمانی، مؤثر و بیخطر محسوب میشود.
خواص بره موم برای لاغری
اگر به دنبال یک راهکار برای لاغری تضمینی میگردید، بره موم را امتحان کنید! این محصول تاثیری در چربی سوزی شما ندارد! در واقع، این محصول این تاثیر مستقیمی هم روی لاغر شدن شما ندارد!
اما بره موم به تامین انرژی بدن شما و جلوگیری کردن از گرسنگی مداوم کمک میکند. در واقع، اگر چاقی شما به دلیل ریزه خواری کردن و مصرف بیش از حد خوراکیهای چاق کننده است، میتوانید به بره موم به عنوان یک راهکار برای کاهش اشتهای خود فکر کنید.
این محصول همچین، ضعف ناشی از رژیمهای غذایی را در شما کاهش خواهد داد. در نتیجه، تحمل رژیمهای سنگین ساده تر خواهد شد و انرژی شما نیز برای ورزش کردن و کالری سوزی افزایش پیدا خواهد کرد.
خواص بره موم برای پروستات
پروستات یکی از مهمترین قسمتهای بدن مردان به شمار میرود که در عملکرد جنسی و باروری آنان نیز تاثیر گذار است. بزرگی پروستات ممکن است به بیماریهای وخیم تری مثل سرطان پروستات تبدیل شود. در نتیجه رسیدگی به این بیماری باید به اولین اولویت هر مردی تبدیل شود.
بره موم یک ماده بسیار مناسب برای مقابله با بیماریهای التهابی (به ویژه التهاب غددی مثل پروستات) است. به همین دلیل پزشکان بره موم را برای درمان بیماریهایی مانند بزرگی پروستات تجویز میکنند.
خوشبختانه مقالات علمی متعددی در زمینه خواص بره موم برای مقابله با پروستات وجود دارد. علاوه بر طب سنتی، طب مدرن نیز در حال استفاده از بره موم برای درمان یا تسکین بیماری پروستات بوده و این موضوع توجه افراد بیشتری را به بره موم propolis جلب کرده است.
در یک مطالعه که در شوروری سابق انجام شده بود، ده بیمار با حداقل سه سال پروستاتیت مزمن با علائم بزرگ شدن غده پروستات، درد در مثانه و افزایش ترشح لکوسیتها با مصرف شیافهای تولید شده با بره موم درمان شدند.
بره موم برای درمان یبوست
پزشکان و متخصصان زیادی هستند که معتقدند یبوست مادر بسیاری از بیماریها است. زیرا هر آنچه که باید از بدن دفع شود، در روده باقی میماند و منجر به آسیبهای بعدی و بروز مشکل در بدن میشود.
برخی از پزشکان طب سنتی و حتی پزشکان متخصص گوارش، به بیمارانی که با مشکل یبوست دست و پنجه نرم میکنند، بره موم را پیشنهاد میکنند. خواص بره موم برای درمان یبوست، به این دلیل است که این محصول حاوی مقادیر بالایی فیبر است. فیبر، توانایی زیادی در روان سازی روده دارد. همین موضوع به رفع یبوست کمک خواهد کرد.
اما این موضوع، تنها دلیل موثر بودن بره موم در درمان یبوست نیست! همانطور که در بالا نیز به این موضوع اشاره کردیم، بره موم دارای خاصیت ضد التهابی است. یعنی چنانچه یبوست به دلیل وجود التهاب در روده باشد، پس از مصرف یک دوره کپسول بره موم برطرف خواهد شد.
همچنین، بره موم قادر به از بین بردن میکروبهای موجود در روده و معده میشود و و بدینترتیب، بسیاری از مشکلات رودهای برطرف خواهد شد. مصرف پروپلیس کمک میکند تا مشکل تنبلی رودهها برطرف شود و دیگر هیچ اثری از یبوست در شما باقی نماند!
خواص بره موم برای درمان آلرژی
این ماده شگفت انگیز با خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی قوی میتواند به بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کند. تحقیقات نشان داده که بره موم میتواند به کاهش علائم آلرژی مانند آبریزش بینی، خارش چشم و عطسه کمک کند.
خواص بره موم برای مردان
برخی از خواص بره موم برای مردان مفید و قابل توجه هستند. برترین خواص بره موم برای مردان شامل موارد زیر است:
- تقویت قوای جنسی
- افزایش باروری
- بهبود عملکرد پروستات
- افزایش سطح تستوسترون
- تقویت سیستم ایمنی
- افزایش انرژی
- کاهش استرس
خواص بره موم برای زنان
برخی از خواص بره موم، برای زنان خاصتر و ویژهتر است. برای مثال:
- تنظیم هورمونها
- کاهش علائم یائسگی
- سلامت رحم
- تنظیم عادت ماهانه
- افزایش باروری
- سلامت پوست
بره موم برای فیبروم
بره موم ممکن است در درمان فیبروم رحم نیز مفید باشد. فیبروم ها تومورهای غیر سرطانی هستند که در رحم رشد می کنند. آنها می توانند علائم مختلفی از جمله خونریزی شدید، درد لگن و مشکل در باردار شدن را ایجاد کنند.
بره موم ممکن است به کوچک کردن فیبروم ها یا کاهش علائم آنها کمک کند. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که زنانی که به مدت ۳ ماه از بره موم استفاده کردند، در مقایسه با زنانی که دارونما مصرف کردند، اندازه فیبروم کاهش قابل توجهی داشتند.
با این حال، تحقیقات بیشتری برای تایید این یافته ها مورد نیاز است. بره موم نیز به طور کلی بی خطر در نظر گرفته میشود، اما میتواند با برخی داروها تداخل داشته باشد. مهم است که قبل از مصرف بره موم با پزشک خود صحبت کنید، به خصوص اگر بیماری زمینه ای دارید یا دارو مصرف میکنید
خواص بره موم در طب اسلامی
در کتب اسلامی، بارها به زنبورعسل و خواص بی نظیر محصولات او اشاره شده است. بره موم نیز از این قائده مستثنی نیست و بسیاری از علمای دین اسلام به خواص این محصول برای بدن انسان اشاره کردند.
برای مثال در کتاب “قرابادین کبیر” اثر عقیلی خراسانی از بره موم به عنوان “صمغ زنبور عسل” یاد میشود. نویسنده در این کتاب، خواص متعددی را برای بره موم برمیشمرد، از جمله: تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان عفونتها، التیام زخمها، درمان بیماریهای گوارشی، درمان بیماریهای تنفسی و تقویت قوای جنسی.
در کتاب “الحاوی فی الطب” اثر زکریای الرازی نیز به بره موم اشاره شده است. در این کتاب، رازی بره موم را به عنوان “دارویی شگفتانگیز” معرفی میکند و خواص آن را در درمان بیماریهای مختلف شرح میدهد. رازی در بخشی از این کتاب مینویسد:
شما میتوانید از بره موم برای سرماخوردگی های خود استفاده کنید. حتی خواص بره موم برای کبد نیز بیشمار است.
تفاوت بره موم با ژل رویال
ژل رویال یکی از محصولات زنبورهای شهدساز است که به عنوان غذای ملکه تولید میشود. در حالی که بره موم توسط زنبور کارگر تهیه میشود. این دو ماده از طریق غدههای مختلفی در بدن زنبورها تولید میشوند و خواص درمانی متفاوتی نیز با یکدیگر دارند.
بره موم مخلوطی از موم زنبور عسل، روغنها و رزینهای دیگر است که توسط زنبورها جمعآوری میشود و در ساخت کندو و حفظ عسل و سایر مواد فاسد شدنی استفاده میشود. در حالی که ژل رویال یک ماده شیری رنگ است که برای تغذیه لارو و زنبور ملکه از آن استفاده میشود.
ما در مقالهای دیگر به بررسی کامل و جامع تفاوت ژل رویال و بره موم پرداختیم.
خواص قرص بره موم
اگر دوست داشتید از تمام خواص بره موم بهرهمند شوید، میتوانید مستقیما به سراغ محصولاتی مانند قرص یا کپسول بره موم بروید. این محصولات با فرمولاسیون ویژه و افزایش میزان تاثیرگذاری بره موم، تمام خواص آن را دو چندان میکنند.
البته نوع کپسول این محصول معمولا نسبت به قرص آن طرفداران بیشتری دارد. چرا که قرص بره موم نمیتواند طعم و مزهی شدید آن را از بین ببرد و ممکن است مصرف آن برای گروههای بسیاری از افراد دشوار باشد.
استفاده از تمام خواص بره موم با کپسول بره موم پونیک دارو
شما میتوانید با تهیه کپسول بره موم از تمام فواید این فراروده طبیعی و شگفت انگیز زنبور عسل بهرهمند شوید. کپسول بره موم پونیک دارو با دارا بودن کلیه مجوزهای بهداشتی و دارویی، یکی از برترین مکملهای بره موم ایران محسوب میشود.
شما میتوانید برای تهیه کپسول یا قرص بره موم پونیک دارو از طریق لینک زیر اقدام نمایید و یا برای دریافت مشاوره خرید با شماره تلفن ۰۹۱۳۱۴۷۷۵۳۲ تماس حاصل نمایید.
جمع بندی نهایی
ما در پونیک دارو در این مقاله به معرفی بره موم و خواص بره موم پرداختیم. آموختیم که خواص این محصول برای بدن انسان بسیار بیشمار است. مصرف روزانه یک کپسول بره موم، تاثیر زیادی در حفظ سلامتی بدن دارد. شما میتوانید بره موم پونیک دارو را از فروشگاه این مجموعه تهیه کنید.
همچنین، در صورت نیاز به برقراری ارتباط با مشاران پونیک دارو از طریق راههای ارتباطی موجود در صفحه تماس با پونیک با ما در ارتباط باشید و یا برای خرید عمده برای داروخانه و عطاری با شماره تلفن ۰۹۱۳۱۴۷۷۵۳۲ تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول در خصوص خواص بره موم
آیا بره موم عوارض دارد؟
متخصصان توصیه میکنند که افراد با سابقه حساسیت به فراوردههای زنبورعسل از بره موم استفاده نکنند. علاوه بر این، استفاده از بره موم برای زنان باردار و شیرده نیز بر حسب احتیاط توصیه نمیشود.
کدام یک از اشکال بره موم برای مصرف بهتر است؟
بهترین طریقه مصرف بره موم، نوع کپسول آن است. چرا که این نوع بره موم، علاوه بر حذف طعم و بوی شدید خودِ بره موم، آن را تقویت کرده و اثربخشی بره موم نیز افزایش میدهد.
بهترین و برجسته ترین خواص درمانی بره موم کدام است؟
از مهم ترین خواص بره موم میتوانیم به ضد میکروب و ضد تومور بودن، بهبود سیستم ایمنی بدن، مناسب برای پوست و دندان و مفید بودن برای روده و رحم اشاره کنیم.
بره موم برای پروستات عالیه
من تنبلی تخمدان دارم و همیشه تو سونو ها پلی کیستیک نشون میداد. چربی کلستروام هم نسبت به سنم بالا بود. دو ماه روزانه دو عدد کپسول بره موم مصرف کردم. امروز سونو شدم و با تعجب تخمدان دیگه نمای پلی کیستیک نداشت.واقعا تاثیر داشت واسم. روی تنظیم هورمون ها
سلام وقت شما بخیر
ممنون از این که این خبر خوب رو با ما در میون گذاشتید.
با سلام. بره موم شما را تهیه کردم. بسیار با کیفیت تر از کپسول بره مومی بود که قبلا تهیه میکردم. خدا برکت بده بهتون