همهی ما به دنبال راههایی برای بهبود کیفیت خواب و داشتن شبهایی آرامتر هستیم. یکی از راههای طبیعی و ساده برای دستیابی به این هدف، خوردن عسل قبل از خواب است. کاری بسیار ساده که ما به راحتی از کنار آن عبور میکنیم! اما اگر بدانید که مصرف کمی عسل قبل از خواب، چه معجزه ای در بدن شما به وجود میآورد، هرگز آن را پشت گوش نمیانداختید!
ما در این مقاله، به بررسی فواید مصرف عسل، هر شب، آن هم قبل از خواب و نحوه تاثیر آن بر بدن میپردازیم. پس برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید.
چرا میگوییم خوردن عسل قبل از خواب مفید است؟
خوردن عسل قبل از خواب به دلایل مختلفی توصیه میشود. دلایلی که ما در ادامه به برخی از مهمترین آنها اشاره میکنیم.
۱۰ تا از فواید خوردن عسل قبل از خواب
یکی از زمانهای مناسب برای مصرف عسل، قبل از خواب است. زیرا در این زمان، عسل تاثیرات مثبتی روی سلامت جسمی و روانی بدن میگذارد. تاثیراتی از جمله:
۱. بهبود کیفیت خواب
همه ما به خوابی باکیفیت نیاز داریم تا بتوانیم روزمان را با انرژی شروع کنیم. یکی از راههای طبیعی برای داشتن خوابی راحت و آرام، خوردن یک قاشق عسل قبل از خواب است. عسل حاوی نوعی قند طبیعی است که به بدن کمک میکند تا هورمون خواب را تولید کند.
این هورمون مانند یک کلید خاموش کردن چراغ است که به مغز سیگنال میدهد که وقت خوابیدن است. با خوردن عسل، بدنمان برای خواب آماده میشود و ما راحتتر به خواب میرویم و خوابی عمیقتر داریم.
۲. کاهش استرس و اضطراب
شاید شنیده باشید که عسل فقط برای شیرین کردن چای و کیکها خوب است، اما این ماده طبیعی خواص شگفتانگیزی دارد. یکی از این خواص، توانایی عسل در آرام کردن ذهن و بدن است. زمانی که قبل از خواب عسل میخورید، انگار یک نوشیدنی آرامشبخش طبیعی مینوشید.
عسل حاوی مواد مغذی خاصی است که به مغز شما کمک میکند تا آرام شود و استراحت کند. این مواد مغذی مانند یک پتو نرم، ذهنتان را میپوشانند و باعث میشوند که راحتتر به خواب بروید و خواب عمیقتری داشته باشید.
پس دفعه بعد که شبها خوابتان نمیبرد، به جای نوشیدن چای، یک قاشق عسل را امتحان کنید!
۳. تقویت سیستم ایمنی
عسل گنجینهای از خواص مفید است که میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. تصور کنید که عسل مانند یک سپر محافظتی قوی در برابر میکروبها و بیماریها عمل میکند. با خوردن عسل قبل از خواب در واقع به بدن خود کمک میکنیم تا در طول شب به خوبی از خود محافظت کند.
عسل سرشار از مواد ضد باکتری و آنتیاکسیدان است که به مبارزه با عفونتها کمک کرده و از سلولهای بدن در برابر آسیب محافظت میکنند.
برای کسب اطلاعات بیشتر بد نیست سری به مقاله “فواید عسل برای عفونت بدن” بزنید.
۴. بهبود هضم
یکی از فواید خوردن عسل قبل از خواب بهبود عملکرد دستگاه گوارش است. عسل حاوی ترکیباتی است که باکتریهای مضر روده را از بین میبرد و به رشد باکتریهای مفید کمک میکند. این امر باعث تقویت سیستم گوارشی میشود و مشکلاتی مانند نفخ، سوزش سر دل و سوء هاضمه را کاهش میدهد.
همچنین، عسل به عنوان یک پیشهضم طبیعی عمل کرده و به بدن کمک میکند تا غذا را بهتر هضم کند. بنابراین، اگر از مشکلات گوارشی رنج میبرید، میتوانید یک قاشق عسل قبل از خواب بخورید تا شب آرامتری را سپری کنید و صبح با احساس سبکی از خواب بیدار شوید.
عسل، هدیه طبیعت برای سلامتی شماست. با خواندن مقاله “فواید خوردن عسل هر روز“، با خواص درمانی عسل و تاثیر آن بر بدن آشنا شوید.
۵. تامین انرژی
اگر ورزشکار هستید یا فعالیت بدنی زیادی دارید، مصرف عسل را فراموش نکنید! عسل سرشار از قندهای طبیعی است که به آرامی وارد جریان خون میشوند انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین میکنند. این بدان معناست که مصرف یک قاشق عسل قبل از خواب، میتواند به بدن شما کمک کند تا در طول شب انرژی مورد نیاز برای فعالیتهای روز بعد را ذخیره کند.
تصور کنید که با یک باتری پر از انرژی، روز خود را آغاز میکنید! این انرژی اضافی نه تنها به شما کمک میکند تا از خوابی عمیق و آرام برخوردار شوید، بلکه باعث میشود در طول روز احساس شادابی و نشاط بیشتری داشته باشید.
اگر فعالیتهای فیزیکی زیادی دارید یا میخواهید تمرکز و یادگیری بهتری داشته باشید، خوردن عسل قبل از خواب میتواند یک انتخاب هوشمندانه باشد.
۶. کمک به تناسب اندام و کاهش وزن
شاید باور نکنید، اما یک راه طبیعی و خوشمزه برای کنترل وزن وجود دارد! عسل، این ماده علاوه بر طعم دلپذیرش، خواص جالبی برای کاهش وزن دارد. وقتی به جای قندهای تصفیه شده از عسل استفاده میکنید، احساس سیری بیشتری میکنید و کمتر سراغ خوراکیهای پرکالری میروید. این یعنی کمتر گرسنه میشوید و در نتیجه کمتر میخورید.
همچنین، عسل به تنظیم قند خون کمک میکند و از نوسانات ناگهانی قند خون که باعث میشود بیشتر هوس غذا کنید، جلوگیری میکند. پس اگر میخواهید وزنتان را کنترل کنید و در عین حال از یک شیرین طبیعی لذت ببرید، عسل میتواند انتخاب بسیار خوبی برای شما باشد.
۷. خواص ضدالتهابی
یکی از این خواص، توانایی عسل در کاهش التهاب در بدن است. التهاب میتواند باعث درد، تورم و ناراحتی در قسمتهای مختلف بدن شود. وقتی قبل از خواب عسل میخوریم، خواص ضدالتهابی آن به کار میافتد و به آرام شدن بدن کمک میکند.
اگر شبها به خاطر درد یا ناراحتی نمیتوانید راحت بخوابید، مصرف یک قاشق عسل میتواند به شما کمک کند تا آرامتر شوید و بهتر بخوابید.
۸. حفظ رطوبت پوست
همه ما دوست داریم پوستی نرم و لطیف داشته باشیم. یکی از رازهای حفظ رطوبت پوست و داشتن پوستی سالم، استفاده از مواد طبیعی مانند عسل است. عسل به عنوان یک مرطوبکننده طبیعی عمل میکند و میتواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.
اگر شبها قبل از خواب یک قاشق عسل میل کنید یا از آن به عنوان ماسک صورت استفاده کنید، پوستتان به مرور زمان نرمتر و لطیفتر میشود. این روش طبیعی نه تنها به بهبود ظاهر پوست کمک میکند بلکه میتواند نشانههای پیری را نیز کاهش دهد. پس اگر به دنبال یک روش طبیعی برای مراقبت از پوست خود هستید، عسل را فراموش نکنید.
۹. بهبود خلق و خو
یکی از شگفتانگیزترین خواص عسل، توانایی آن در بهبود خلق و خو است. خوردن عسل قبل از خواب، باعث میشود تا بدن ما سروتونین بیشتری تولید کند. سروتونین هورمونی است که به ما احساس آرامش و خوشحالی میدهد.
با افزایش سطح سروتونین، استرس و اضطراب کاهش پیدا میکند و خوابی راحتتر و آرامتر را تجربه میکنیم. این روش طبیعی و ساده میتواند به شما کمک کند تا روز بعد با انرژی و روحیهای بهتر از خواب بیدار شوید و به زندگی روزمره خود با نشاط بیشتری ادامه دهید.
۱۰. بهبود سلامت قلب
تحقیقات نشان دادهاند که عسل میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت قلب ایفا کند. یکی از فواید شگفت انگیز عسل، توانایی آن در تنظیم سطح کلسترول خون است. مصرف عسل به صورت منظم میتواند کلسترول بد (LDL) را کاهش، و کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهد. این یعنی کاهش خطر بیماریهای قلبی مانند حمله قلبی.
علاوه بر این، عسل سرشار از آنتیاکسیدانهای قوی است که با رادیکالهای آزاد مضر مبارزه میکنند و از سلولهای بدن به ویژه سلولهای قلب محافظت میکنند. این آنتیاکسیدانها به کاهش التهاب در رگها کمک کرده و خطر لخته شدن خون را کاهش میدهند.
اضافه کردن یک قاشق عسل قبل از خواب میتواند گزینهای هوشمندانه باشد. البته فراموش نکنید که عسل را به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم شامل تغذیه متعادل و فعالیت بدنی منظم در نظر بگیرید.
اگر میخواهید با تمام خواص عسل آشنا شوید، پیشنهاد میکنیم مقاله”تمام خواص عسل طبیعی در یک مقاله” را مطالعه کنید.
هر عسلی برای خوردن قبل از خواب، خوب نیست!
درست است که گفتیم عسل فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. اما هر عسلی هم برای مصرف، آن هم قبل از خواب، خوب نیست. زیرا برخی از عسل ها، حاوی مقادیر بسیار زیادی شکر هستند که به جای بهبود کیفیت خواب و حفظ سلامتی بدن شما، مثل یک محرک یا کافئین عمل میکنند و همان یک ذره خواب هم از سر شما میپرانند!
پیشنهاد ما به شما، مصرف عسلی مانند عسل دارویی است. عسلی که خیال شما را از بابت کیفیت و سلامتش حفظ میکند، و تمام خواصی که ما در این مقاله به آن اشاره کردیم را دارا است.
شما میتوانید از طریق لینک زیر نسبت به خرید این عسل اقدام کنید و یا برای خرید عمده، با شماره ۰۹۱۳۱۴۷۷۵۳۲ تماس حاصل نمایید.
خرید عسل طبیعی پونیک دارو
قیمت اصلی ۲,۵۰۰,۰۰۰ ریال بود.۲,۲۸۰,۰۰۰ ریالقیمت فعلی ۲,۲۸۰,۰۰۰ ریال است.
در نهایت
خوردن عسل قبل از خواب میتواند فواید زیادی برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. از بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس تا تقویت سیستم ایمنی و بهبود هضم، عسل یک گزینه طبیعی و مغذی است که میتواند به بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
با این حال، باید توجه داشت که مصرف عسل باید به میزان معقول و در کنار یک رژیم غذایی متعادل انجام شود. در نهایت، برای افرادی که به دنبال بهبود خواب و سلامت خود هستند، مصرف عسل قبل از خواب میتواند یک راهکار ساده و موثر باشد.
سوالات متداول در خصوص خوردن عسل قبل از خواب
عسل چه ویتامینی دارد که برای خواب مفید است؟
عسل حاوی مقادیر کمی ویتامینهای گروه B است که نقش مهمی در تنظیم چرخه خواب دارند.
بهترین زمان مصرف عسل برای خواب چه زمانی است؟
حدود ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از خواب، بهترین زمان برای مصرف عسل است.
آیا کودکان میتوانند عسل بخورند؟
کودکان بالای یک سال میتوانند عسل مصرف کنند، اما به مقدار کم.
