امروزه با افزایش فشارهای روزمره، بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی هستند که بتوانند انرژی و سیستم ایمنی بدنشان را تقویت کنند. برای این منظور، مصرف خوراکی‌هایی که حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند، بسیار مهم است. اما بعضی از این خوراکی‌ها مانند یک بمب تقویتی عمل می‌کنند و تمام انرژی لازم برای گذراندن روز را به شما خواهند داد. در این مقاله، به بررسی “۷ بمب تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن” پرداخته خواهد شد. در این راستا، خواص مختلفی که در این خوراکی ها وجود دارد، بررسی و نکاتی نیز برای بهترین نتیجه‌گیری از آنها ارائه خواهد شد. پس تا انتهای این مقاله با پونیک دارو همراه باشید.
کدام مواد غذایی انرژی زا هستند؟
شناختن مواد غذایی انرژی زا به شما کمک میکند تا با انتخاب مناسب هر یک، انرژی مورد نیاز خود را تامین کنید. البته که همه‌ی غذاها به شما انرژی می‌دهند؛ اما برخی از خوراکی‌ها و غذاها حاوی مواد مغذی بیشتری نسبت به بقیه هستند که می‌تواند به افزایش سطح انرژی و حفظ هوشیاری و تمرکز شما در طول روز کمک کند. پس بدون فوت وقت بیشتر، به سراغ معرفی این مواد خوراکی می‌رویم.
۱- موز
موز یک میوه‌ی مغذی و پرخاصیت است که می‌تواند به عنوان یک منبع انرژی طبیعی برای بدن عمل کند. این میوه به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی پتاسیم، ویتامین B6 و فیبر، به تقویت انرژی روزانه کمک میکند. پتاسیم موجود در موز حاوی (که یک ماده معدنی مهم برای حفظ سلامتی عضلات و قلب است) به عنوان یک الکترولیت، در حفظ تعادل آب بدن نقشی اساسی دارد. این امر می‌تواند به تقویت سیستم اعصاب و حرکت عضلات کمک کند.
موز همچنین دارای ویتامین B6 نیز هست. ویتامین B6 یکی از ویتامین‌های مهم برای تولید انرژی در بدن است. این ویتامین در فرایند متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین‌ها شرکت دارد و به عنوان یک کمک کننده به تولید انرژی برای بدن عمل می کند.فیبر موجود در موز نیز می‌تواند به تأخیر انتقال گلوکز(قند) به خون کمک کند. این موضوع، موز را به یک منبع انرژی پایدار برای بدن تبدیل میکند و از ترشح سریع انسولین جلوگیری میکند که در نتیجه، همراه با افزایش سطح قند خون، انرژی نیز افزایش خواهد یافت.
۲- بادام
بادام یکی از محصولاتی است که می‌توان به جرات آن را بمب تقویت انرژی بدن نامید. در ادامه تاثیر بادام بر روی تقویت انرژی روزانه بیان شده است.
- پروتئین: بادام یکی از منابع غنی پروتئین است. پروتئین‌ها مواد مغذی اساسی برای سلول‌های بدن هستند و در تولید انرژی نیز نقش مهمی دارند. بنابراین، مصرف بادام به عنوان یک منبع پروتئینی می‌تواند به تقویت انرژی و قدرت بدنی کمک کند.
- فیبر: بادام حاوی فیبر نیز هستند. فیبر موجود در بادام می‌تواند به تاخیر در تخلیه معده کمک کند و انرژی را به صورت پایدار در بدن پخش کند.
- چربی‌های سالم: چربی‌های موجود در بادام نه تنها ناسالم نیستند، بلکه چربی‌های سالمی هستند که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک میکند. چربی‌های سالم به عنوان یک منبع انرژی پایدار برای بدن عمل می‌کنند و باعث تأخیر در گرسنگی می‌شوند.
- ویتامین‌ها و مواد معدنی: بادام حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین E و ویتامین B2 هستند که برای حفظ سلامتی پوست، مو و چشم‌ها مفید هستند. علاوه بر این، بادام حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و مس نیز هستند که برای تولید انرژی و حفظ سلامت استخوان‌ها مفید هستند.
۳- قهوه
قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که از دانه‌های درخت قهوه ساخته می‌شود. برای تهیه قهوه، دانه‌های قهوه جدا و خشک شده و در نهایت آسیاب می‌شود. قهوه به دلیل طعم و بوی خاصی که دارد، نوشیدنی مورد علاقه بسیاری از افراد است و مصرف آن در سراسر جهان رواج دارد.
کافئین موجود در قهوه باعث افزایش فعالیت عصبی و افزایش سطح هورمون ادرنالین در بدن می‌شود که به تقویت انرژی و حفظ بیداری کمک میکند. همچنین، کافئین می‌تواند به عنوان یک محرک مغز عمل کرده و تمرکز و حوصله را بهبود بخشد.
علاوه بر این، قهوه حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که می‌تواند به حفظ سلامتی سلول‌های بدن کمک کند. قهوه یک منبع انرژی سریع برای بدن است. یعنی می‌توانید در شرایطی که امکان خوابیدن و استراحت کردن را ندارید از این نوشیدنی یا شکلات‌های حاوی قهوه استفاده کنید و خستگی خود را برای حدود ۴ الی ۷ ساعت به تاخیر بیاندازید.
البته که مصرف قهوه باید به میزان معقول و با توجه به شرایط افراد صورت بگیرد. فراموش نکنید که مصرف زیاد قهوه ممکن است عوارضی مانند تپش قلب، افزایش فشار خون، اضطراب و خواب‌آلودگی را به همراه داشته باشد.
۴- تخم مرغ
تخم مرغ یک منبع عالی از مواد مغذی است که می‌تواند به عنوان یک بمب تقویت انرژی عمل کند. در زیر تاثیر تخم مرغ بر روی تقویت انرژی بیان شده است.
– پروتئین: تخم مرغ حاوی پروتئین بسیار غنی است که می‌تواند به عنوان یک منبع انرژی برای بدن عمل کند. پروتئین‌ها مواد مغذی اساسی برای سلول‌های بدن هستند و در تولید انرژی نیز نقش مهمی دارند. بنابراین، مصرف تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتئینی می‌تواند به تقویت انرژی و قدرت بدنی کمک کند.
– چربی‌های سالم: تخم مرغ حاوی چربی‌های سالمی است که به حفظ سلامت قلب و عروق کمک میکند. چربی‌های سالم به عنوان یک منبع انرژی پایدار برای بدن عمل می‌کنند و باعث تأخیر در گرسنگی می‌شوند.
– ویتامین‌ها و مواد معدنی: تخم مرغ حاوی ویتامین‌های مختلفی مانند ویتامین A و ویتامین D هستند که برای حفظ سلامتی پوست، مو و استخوان‌ها مفید هستند. علاوه بر این، تخم مرغ حاوی مواد معدنی مانند سلنیوم و آهن نیز هستند که برای تولید انرژی و حفظ سلامت استخوان‌ها مفید هستند.
۵- جو دو سر
خوراکی برای تقویت انرژی: یکی دیگر از منابع غذایی سالم و مفید، جو دو سر است. جو دو سر حاوی مقادیر زیادی فیبر، پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و کربوهیدرات است.
فیبر موجود در جو دو سر باعث تأخیر در هضم غذا و جذب قند خون می‌شود. این موضوع، شما را برای مدت طولانی تریی سیر نگه میدارد و باعث ایجاد انرژی پایدار در بدن می‌شود. پروتئین موجود در جو دو سر هم به تولید انرژی در بدن می‌پردازد. کربوهیدرات هم به تأخیر در گرسنه شدن شما منجر می‌شود.
شما می‌توانید از جو دو سر در سوپ و غذاهای دیگر استفاده کنید. جو دو سر می‌تواند به عنوان یکی از اجزای اصلی سوپ به کار رود. شما می‌توانید جو دو سر پخته شده را در سالادها هم استفاده کنید.
۶- عدس
از انرژی بینهایتی که عدس برای شما تامین میکند غافل نشوید. عدس شامل مواد مغذی زیر است.
- کربوهیدرات: کربوهیدرات موجود در عدس به طور طبیعی در بدن هضم می‌شود و انرژی قابل توجهی را به بدن می‌رساند. این کربوهیدرات در مقایسه با کربوهیدرات‌های ساده مانند شکرها، باعث تأخیر در هضم می‌شوند و انرژی پایدارتری ایجاد میکند.
- پروتئین: عدس یکی از منابع پروتئین گیاهی است. پروتئین‌ها برای تولید انرژی بسیار مهم هستند و می‌توانند به تأمین انرژی برای بدن کمک کنند.
- فیبر: عدس حاوی فیبر قابل توجهی است که می‌تواند به حفظ سلامت روده و قند خون کمک کند. همچنین، فیبر باعث تأخیر در هضم غذا و جذب قند خون می‌شود که باعث ایجاد انرژی پایدار در بدن می‌شود.
۷- ژل رویال
این روزها کمتر کسی هست که از خواص ژل رویال خبر نداشته باشد! این محصول پر خاصیت به معجزه‌ی سلامتی، بمب تقویت انرژی و اکسیر جوانی هم معروف است. دلیل این معروفیت چیزی غیر از خواص بی‌نظیر این محصول نیست.
ژل رویال به عنوان یک مکمل غذایی قابل استفاده است. تحقیقات انجام شده روی این فراورده طبیعی زنبور عسل نشان داده است که ژل رویال می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش سطح انرژی کمک کند. برخی از مواد موجود در ژل رویال، مانند فلاونوئیدها و ویتامین C دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی هستند که می‌تواند به حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن کمک کند. همچنین، ژل رویال می‌تواند به بهبود تولید سلول‌های سفید خون و بهبود واکنش سیستم ایمنی بدن در مقابل عفونت‌ها و بیماری‌ها کمک کند.
علاوه بر این، ژل رویال می‌تواند به تولید انرژی در بدن کمک کند. کربوهیدرات‌های موجود در ژل رویال، مانند گلوکز و فرکتوز، می‌توانند به تأمین انرژی برای بدن کمک کنند. همچنین، ژل رویال حاوی مقادیر قابل توجهی پروتئین است که می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش تحمل بدن در برابر فعالیت‌های ورزشی کمک کند.
شرکت پونیک دارو اولین دارنده مجوز فروش ژل رویال در ایران است که خواستگاه این مجموعه (خوانسار، قطب عسل ایران)، اصالت این محصول را تضمین میکند. شاه انگبین پونیک دارو به صورت شربت غلیط ترکیب شده با عسل در اختیار خریداران این محصول قرار میگیرد. این شربت در سه دوز ۴۵۰۰ ، ۷۰۰۰ و ۱۰۵۰۰ به مشتری ارائه خواهد شد.
شما می‌توانید مکمل ژل رویال پونیک دارو را از طریق لینک زیر تهیه کنید.
